اژدر 
COACHING · مربیگری حرفهای آنلاین
قویتر از
دیروز.
دیروز.
برنامه تمرینی اختصاصی از احمد اژدری، کارشناس تربیتبدنی و عضو تیم ملی دوومیدانی. کاهش وزن، HIIT، قدرت — هر روز یک قدم جلوتر، با پیگیری واقعی مربی. نه قالب آماده، نه الگوریتم.
شروع کن — از ماهی ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ تومان
+۲۰۰
شاگرد فعال
شاگرد فعال
۱۲هزار
جلسه ثبتشده
جلسه ثبتشده
۴.۹
رضایت
رضایت
۰۱کاهش وزن
۰۲HIIT و کاردیو
۰۳بانوان
۰۴مبتدیها
۰۵ورزشکاران نیمهحرفهای
01 — THE APP · وباپ
همهچیز داخل مرورگرت. بدون نصب، بدون فیلتر، بدون بهانه.
شنبه، ۱۵ خرداد
سلام، سارا 👋
● تمرین امروز
پایینتنه + کاردیو
۶ حرکت~۳۵ دقیقه
▸ شروع تمرین
تمرین روز، هر صبح آماده
برنامهات بر اساس آمادگی همان روزت تنظیم میشود — خستهای؟ نسخه سبکتر. آمادهای؟ فشار بیشتر.
اسکات با هالتر
ست ۲/۴
✓
ست ۱ — ۱۲ تکرار × ۶۰ کیلوست ۲ — ۱۲ تکرار × ۶۲.۵ کیلو
ست ۳
استراحت
۰۱:۳۰
ثبت ستبهست، بدون دفترچه
وزنه، تکرار و استراحت همانجا ثبت میشود. رکورد قبلیات همیشه جلوی چشمت است تا بدانی باید از چه عددی رد شوی.
ا
احمد اژدری
● آنلاین
ویدیوی اسکاتت رو دیدم — زانوها رو کمی بازتر نگه دار. فرمت خیلی بهتر شده 👌
چشم مربی! هفته بعد ۶۵ کیلو میزنم 💪
برنامه هفته بعدت رو آپدیت کردم. آمادهای؟
مربی، یک پیام آنطرفتر
ویدیوی فرمت را بفرست، بازخورد بگیر. برنامهات هر هفته بر اساس عملکرد واقعیات بهروز میشود.
02 — HOW IT WORKS · مسیر
چهار قدم تا اولین تمرین.
۰۱
ثبتنام و پرسشنامه
هدف، سابقه، تجهیزات و محدودیتهایت را میگویی. ۵ دقیقه بیشتر طول نمیکشد.
۰۲
دریافت برنامه اختصاصی
احمد برنامهات را شخصاً مینویسد — نه قالب آماده. تا ۲۴ ساعت در اپ فعال میشود.
۰۳
تمرین و ثبت روزانه
هر روز تمرینت آماده است. ستبهست ثبت میکنی و پیشرفتت را میبینی.
۰۴
بازخورد و بهروزرسانی
مربی عملکردت را میبیند، فرمت را اصلاح میکند و برنامه هفته بعد را تنظیم میکند.
عکس پرتره مربی — احمد اژدری
عضو تیم ملی دوومیدانی 🏅
03 — THE COACH · مربی
احمد اژدری.
از پیست دوومیدانی تا کنار تو.
از پیست دوومیدانی تا کنار تو.
سالها تمرین در سطح تیم ملی به من یک چیز یاد داد: پیشرفت، اتفاقی نیست — نتیجهی برنامهی درست و تکرارِ باانضباط است. حالا همان روش را برای تو مینویسم؛ چه هدفت کاهش وزن باشد، چه اولین ست اسکات، چه رکورد شخصی جدید.
—کارشناسی تربیتبدنی و علوم ورزشی
—عضو تیم ملی دوومیدانی
—تخصص: کاهش وزن، HIIT، قدرت، آمادگی عمومی
04 — RESULTS · نتایج شاگردان
عددها دروغ نمیگویند.
قبل
بعد از ۴ ماه
مهدی، ۳۴ ساله
هدف: کاهش وزن
−۱۴ کیلو
قبل
بعد از ۶ ماه
کیانا، ۲۷ ساله
هدف: عضلهسازی و قدرت
اسکات ۸۰kg
05 — PRICING · قیمتها
سرمایهگذاری روی خودت.
همه پلنها شامل برنامه اختصاصی، اصلاح فرم با ویدیو و پشتیبانی مستقیم مربی است.
عادی
۱٬۸۰۰٬۰۰۰ تومان / ماه
✓ برنامه تمرینی اختصاصی
✓ تنظیم بر اساس آمادگی روزانه
✓ پاسخ مربی تا ۴۸ ساعت
محبوبترین
پرو
۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان / ماه
پرداخت یکجا 20,160,000
✓ همه امکانات پلن یکماهه
✓ آنالیز ویدیویی فرم حرکات
✓ پاسخ مربی تا ۲۴ ساعت
✓ بازنگری برنامه هر هفته
ششماهه
۲٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان / ماه
پرداخت یکجا 11,616,000
✓ همه امکانات پلن سهماهه
✓ برنامه تغذیه پایه
✓ جلسه ویدیوکال ماهانه با مربی
تا ۷ روز اول، اگر راضی نبودی — بازگشت کامل وجه. بدون سوال.
06 — FAQ · سوالات متداول
هر چیزی که
میخواهی بدانی.
میخواهی بدانی.
سوال دیگری داری؟ از داخل اپ مستقیم از مربی بپرس.
برنامه واقعاً اختصاصی است یا قالب آماده؟+
اختصاصی. بعد از پرسشنامه، احمد برنامه را بر اساس هدف، سابقه، تجهیزات و محدودیتهای تو شخصاً مینویسد و هر هفته بر اساس عملکرد واقعیات بهروزش میکند.
نیاز به نصب اپ دارم؟+
نه، اژدر فیت یک وباپ است. از هر مرورگری روی گوشی یا لپتاپ باز میشود. میتوانی آن را به صفحه اصلی گوشی اضافه کنی تا مثل یک اپ معمولی کار کند.
در خانه تمرین میکنم و تجهیزات ندارم. مناسب من هست؟+
بله. در پرسشنامه مشخص میکنی چه تجهیزاتی داری — از هیچ تا باشگاه کامل — و برنامه دقیقاً بر همان اساس نوشته میشود.
مبتدی کامل هستم. از کجا شروع میشود؟+
برنامه از سطح فعلی خودت شروع میشود، با آموزش ویدیویی هر حرکت. اصلاح فرم با ویدیو مخصوصاً برای مبتدیها طراحی شده تا از روز اول درست تمرین کنی.
چطور با مربی در ارتباط باشم؟+
مستقیم از داخل اپ پیام میفرستی، ویدیوی فرمت را آپلود میکنی و بازخورد میگیری. زمان پاسخگویی بسته به پلن، ۲۴ تا ۴۸ ساعت است.
اگر پشیمان شدم چه؟+
تا ۷ روز اول، بدون هیچ سوالی کل مبلغ برمیگردد.
07 — BLOG · بلاگ
بخوان، بعد بلند کن.
